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功效养胃水果?冬季养胃水果,有你爱吃的吗?

时间:2018-12-06 22:35 歇斯底里的树懒

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随着生活节奏的加快,不健康饮食的人越来越多,对胃的疗养是越来越迫切。养胃吃什么水果好?不少人觉得水果偏凉性,肠胃不好吃水果会增加消化道负担,其实水果中的维生素C对胃黏膜有很好的保护作用,而且水果中有不少带有助消化的功效,对消化不良、胃痛胃胀都有很好的调理作用。

生活中,除了三餐规律以外,可以多吃水果来养胃,那么养胃的水果有哪些呢?适合养胃的冬季水果又有哪些呢?

1、芒果

芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为“热带水果之王”,云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。

2、杏

杏在我国各地均能看见,是常见水果之一。营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处

3、柚子

柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

4、木瓜

众所周知,木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助。

1、草莓

草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

2、黑加仑

黑加仑的果实富含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,适合那些肠胃不太好的人食用。这样果实吃的时候,完全可以放心进行,它对人体健康没有任何的损害,不过在吃黑加仑的时候,需要适量的进行,不宜过多,这样对身体营养吸收才会有帮助,长期选择它,对预防痛风、贫血、关节炎疾病都是有着很好的帮助。

1、红枣

红枣,又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉。大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。

2、猕猴桃

猕猴桃因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“水果之王”。口感细化的猕猴桃不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。对于有轻微胃病的朋友,可以多吃猕猴桃。

最后,温馨提示:养胃的朋友一定不要空腹吃水果时,应避免吃酸涩水果,如柿子、香蕉等。因为这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。


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